问：如何治疗产后抑郁症呢？
- 答：音乐疗法是治疗心理问题的一种有效方法。当心情沮丧、闷闷不乐时，听听音乐，您不仅可以陶冶情操，还能兴奋大脑，激发热情。
2.情绪宣泄
可以通过大笑、痛哭、独处、找人倾诉等方式宣泄负面的情绪。
3.放松
在生活中要学会培养业余爱好，放松自己的心情。
4.改变你的表情
微笑可以改变我们的心情，增强免疫力，还可以减压。当我们微笑的时候，身体向我们传输的信息是“生活是美好的”，微笑能让消极情绪都远离我们。
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5.冥想
冥想是一种很好的放松方式，只需5分钟，就可暂时忘却烦恼，让自己进入一种全新的意境之中。
6.浸浴
许多人喜欢在临睡之前泡个热水澡，放松身体。这确实是一个好方法。静静躺在注满水的樱孝浴缸中，让这种放松的感觉慢慢地流淌到手臂、肩膀直至脊橘稿全身。水温宜在 37℃ 左右，时长15分钟左右。
7.写日记
写日记是一种很好的宣泄情绪的伍迹方式。当您有了烦心事，又不便对他人提起，都可以用笔记下来。
8.旅游
周末或者假期，可以与家人朋友到郊外或风景区去欣赏大自然的风光。尤其是森林茂密的地区，负氧离子较多，是天然的氧吧。
问：产后抑郁症怎么治疗？
- 答：怎么缓解产后抑郁症
1.进行适当的体育运动
经常的进行一些体育锻炼可以缓解辩谈人的情绪，同时平时可以出去多晒晒太阳，有利于体内的一些抗抑郁的物质的吸收，特别是一些女性在产后很少出去走动，不妨让自己多放松，出去试试。
2.进行营养疗法
食物中含有大量的维生素和一些氨基酸对于人的精神方面的携陆碰健康有很大帮助，如果缺少某些营养可能会产生抑郁，所以平悉李时可以多吃一些含有维生素的食物，还有一些粗粮和鱼类等。
3.心理治疗
让女性在产后生活在一个和谐的环境里，生活在一个有爱的家庭里，并且保证有一个充足的睡眠和营养全面的饮食，丈夫平时可以分担一些妻子思想上的压力，多进行关心和爱护。在女性妊娠期保持心情的愉快，很多妊娠期女性都有焦虑感，所以丈夫有必要给予精神上的关心和照顾，减少一些精神的刺激，可以有效的减轻产后抑郁。
4.音乐的疗法
在抑郁症治疗的方法中最受欢迎的就是音乐疗法，大脑的边缘系统可以调节人体的身体和内脏，而音乐有助于这些大脑神经的放松，有直接的影响。
产后女性的抑郁现象是一个很普遍的现象，可大可小，严重的会影响到对婴儿的照顾，所以要引起足够的重视，平时在生活中可以进行适当的锻炼，另外在饮食上多吃一些含有纤维素的食物，最重要的是让妻子生活在一个有爱的环境里，平时保证充足的睡眠和营养丰富的饮食，平时丈夫对妻子多关心和爱护，有助于缓解产后抑郁症。
问：产后抑郁症如何治疗
- 答：个人觉得产后抑郁症的治疗，应注重配合调理：产后抑郁症治疗方法一般是行为调整、自我鼓励、音乐疗法或药物治疗等。
1、行为调整：患者产后虽然不能做剧烈的运动，但还是可以做一些轻缓、舒适的活动进行渗者放松的，如深呼吸、散步、打坐、冥想等对于患者调节情绪，稳定心态有一定的帮助。
2、自我鼓励：患者产后可能会有一些自罪自责、对生活失去信心等心态，此时患者可以多想想自己的优点，多看看美好的事物，可以在一定程度上改善症状。
3、音乐疗法：患者产后可能会出现一些焦虑、紧张等情绪，此时可以适当听一些音乐让心情平缓下来。这是因为大脑边缘系统和脑子开网状结构对人体内脏及躯体功能起主要调节作用，而音乐能够对这些神经结构产生直接或间接的影响，所以建议患者可以在空闲的时候听听音乐，缓解一下心情。
4、药物治疗：如果患者的抑郁症状比较明显，需要及时到医院就诊，在医生指导下使用盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片、盐酸文拉法辛等药物进行治疗。
建议患有产后抑郁症的患者在日常生活中应注重心理护理，保持良好的心态，积极配合治疗，还要规律饮食，加强营养，以增强体质。
5、产妇自我调解，消除抑郁心结，平复自己的情绪，让自己将精力更多的转移到对宝宝的照丛迅薯料和疼爱上，这对消除产后抑郁心理是十分有效的。
总结:
加强家人关怀，产妇出现抑郁症，在很大程度上，与没有做好照顾婴儿的思想准备有关，照料婴儿是一件劳心劳力的事情，加重了新妈妈的抑郁状况。如果家人能够把产妇从照料婴儿的一种负担中解放出来，能让产妇得到充分休息，对缓解抑郁症昌圆状，是十分重要的。
